どもです。
※今日は減量日記に関して大切なお知らせがあります。
本日の計量
- 体重：61.6㎏（前回比-1.2㎏）
- （計-5.8㎏）
- 体脂肪率：10.6％（前回比-1.3％）
- （計-7.7％）
いやー落ちてきました！ついに10％台まで来ましたよ！
やっと第3波目の波に乗れたって感じですね！
文章にするとややこしいので表にしてみました！
| 体重 | 体脂肪率 | 実際に減量日記で言うと・・・ | |
| 第一波 | 68㎏→64㎏ | 18％→14％ | ①～⑥ |
| 第二波 | 67㎏→63㎏ | 15％→12％ | ⑦～⑪ |
| 第三波 | 66㎏→62㎏ | 13％→11％ | ⑫～⑮ |
※数値は四捨五入
減らしてはチートデイ
減らしてはもう一度チートデイ
そんなやり方で上手く体脂肪をここまで減らしてきました！
（表を見るとしっかり脂肪だけ減っているのが分かると思います）
なので私は決めました、
トドメの第四波目で50㎏台を目指し、体脂肪を10％以下に落とそうと・・・！
それをするには、もう一度チートデイを実施して、また二週間減量をしなければなりません。なので、
減量日記4/10まで延長！！
はい、とりあえず三月末までの予定でしたが、この際究極に搾り上げたいので
減量は4月10日に一区切りにすることに変更しました。（ラストスパート）
というワケで60㎏あたりまで届いたら最後のチートデイを摂り、
あと2週間ちょっと頑張ろうと思います！
夢のバッキバキボディをお楽しみに。
以上、ジム通わず減量続いてる俺すごくね？なちばけんでした。
