減量日記⑮

どもです。

 

※今日は減量日記に関して大切なお知らせがあります。

 

本日の計量

  • 体重:61.6㎏(前回比-1.2㎏)
  • (計-5.8㎏)
  • 体脂肪率:10.6%(前回比-1.3%)
  • (計-7.7%)

 

 

いやー落ちてきました!ついに10%台まで来ましたよ!

やっと第3波目の波に乗れたって感じですね!

 

文章にするとややこしいので表にしてみました!

体重 体脂肪率 実際に減量日記で言うと・・・
第一波 68㎏→64㎏ 18%→14% ①~⑥
第二波 67㎏→63㎏ 15%→12% ⑦~⑪
第三波 66㎏→62㎏ 13%→11% ⑫~⑮

※数値は四捨五入

 

減らしてはチートデイ

減らしてはもう一度チートデイ

 

そんなやり方で上手く体脂肪をここまで減らしてきました!

(表を見るとしっかり脂肪だけ減っているのが分かると思います)

 

なので私は決めました、

トドメの第四波目50㎏台を目指し、体脂肪を10%以下に落とそうと・・・!

 

それをするには、もう一度チートデイを実施して、また二週間減量をしなければなりません。なので、

 

減量日記4/10まで延長!!

 

はい、とりあえず三月末までの予定でしたが、この際究極に搾り上げたいので

減量は4月10日に一区切りにすることに変更しました。(ラストスパート)

 

というワケで60㎏あたりまで届いたら最後のチートデイを摂り、

あと2週間ちょっと頑張ろうと思います!

 

夢のバッキバキボディをお楽しみに。

 

以上、ジム通わず減量続いてる俺すごくね?なちばけんでした。

hideki1107

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