どもです。
※今日は減量日記に関して大切なお知らせがあります。
本日の計量
- 体重:61.6㎏(前回比-1.2㎏)
- (計-5.8㎏)
- 体脂肪率:10.6%(前回比-1.3%)
- (計-7.7%)
いやー落ちてきました!ついに10%台まで来ましたよ!
やっと第3波目の波に乗れたって感じですね!
文章にするとややこしいので表にしてみました!
体重 | 体脂肪率 | 実際に減量日記で言うと・・・ | |
第一波 | 68㎏→64㎏ | 18%→14% | ①~⑥ |
第二波 | 67㎏→63㎏ | 15%→12% | ⑦~⑪ |
第三波 | 66㎏→62㎏ | 13%→11% | ⑫~⑮ |
※数値は四捨五入
減らしてはチートデイ
減らしてはもう一度チートデイ
そんなやり方で上手く体脂肪をここまで減らしてきました!
(表を見るとしっかり脂肪だけ減っているのが分かると思います)
なので私は決めました、
トドメの第四波目で50㎏台を目指し、体脂肪を10%以下に落とそうと・・・!
それをするには、もう一度チートデイを実施して、また二週間減量をしなければなりません。なので、
減量日記4/10まで延長!!
はい、とりあえず三月末までの予定でしたが、この際究極に搾り上げたいので
減量は4月10日に一区切りにすることに変更しました。(ラストスパート)
というワケで60㎏あたりまで届いたら最後のチートデイを摂り、
あと2週間ちょっと頑張ろうと思います!
夢のバッキバキボディをお楽しみに。
以上、ジム通わず減量続いてる俺すごくね?なちばけんでした。
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